Kinesiología para lumbago y dolor lumbar en Viña del Mar
El dolor lumbar es una de las consultas más frecuentes en kinesiología. En la mayoría de los casos no se debe a una lesión grave, pero sí puede volver una y otra vez si no se trabaja lo que lo mantiene: cómo cargas, cómo te mueves y cuánto toleras el esfuerzo.
En Sakros buscamos por qué aparece y por qué vuelve, para que no dependas del reposo o de los antiinflamatorios cada vez que la espalda avisa.
¿Cuándo consultar?
- →El dolor lleva más de una o dos semanas o aparece cada cierto tiempo.
- →Te cuesta agacharte, levantar peso o estar mucho rato sentado.
- →El dolor baja hacia el glúteo o la pierna.
- →Dejaste de entrenar o de hacer tus actividades por miedo a que vuelva.
Cómo lo evaluamos
- →Conversación sobre cómo empezó, qué lo empeora y qué lo alivia.
- →Evaluación del movimiento de la columna, la cadera y la musculatura que la sostiene.
- →Pruebas para descartar compromiso de nervio y señales de alerta.
- →Revisión de tu actividad diaria, trabajo y entrenamiento.
Cómo es el tratamiento
- →Ejercicio terapéutico progresivo: es la intervención con más respaldo para el dolor lumbar.
- →Terapia manual cuando ayuda a moverte con menos dolor, siempre combinada con trabajo activo.
- →Educación sobre el dolor, para que sepas qué es seguro hacer y qué no.
- →Plan para volver al deporte o al trabajo con cargas graduales.
El número de sesiones depende de tu caso: te proponemos un plan en la primera evaluación y lo ajustamos según cómo respondes. Conoce en qué nos basamos en Evidencia y Metodología.
Cuándo consultar primero a un médico
Si tienes alguna de estas señales, consulta en un servicio de urgencia o con tu médico antes de iniciar kinesiología:
- →Pérdida de control de la orina o de las deposiciones.
- →Adormecimiento en la zona genital o entre las piernas.
- →Debilidad en las piernas que va en aumento.
- →Fiebre, baja de peso sin explicación o antecedente de cáncer.
- →Dolor después de una caída o golpe fuerte.
Valores
Programa
Programa de Rehabilitación Kinésica
10 sesiones de kinesiología con evaluación y plan de ejercicios progresivo
Preguntas frecuentes
¿Necesito una resonancia antes de ir al kinesiólogo?
En la mayoría de los casos no. Las imágenes se piden cuando hay señales de alerta o cuando el dolor no responde al tratamiento. Si ya tienes exámenes, tráelos a la evaluación.
¿Es mejor hacer reposo cuando tengo lumbago?
El reposo prolongado suele retrasar la recuperación. Lo habitual es mantenerse activo dentro de lo tolerable, y en la evaluación te indicamos qué movimientos son seguros para ti.
¿Cuántas sesiones voy a necesitar?
Depende de cuánto tiempo lleva el dolor y de tus objetivos. En la primera sesión te explicamos lo que encontramos y te proponemos un plan, que ajustamos según cómo respondes.
¿Puedo seguir entrenando?
Muchas veces sí, adaptando la carga. Parte del tratamiento es definir qué puedes mantener y cómo volver a lo que dejaste.
También tratamos
9 Norte 555, Edificio Emporium, Of. 201, Viña del Mar. Lunes a viernes 08:30–21:00 · Sábado 09:00–14:00.