Volver a entrenar después de una lesión: la etapa que casi nadie te explica

Es común escuchar 'ya no me duele, así que ya puedo volver a entrenar normal'. En la práctica, entre el fin del dolor y la vuelta segura al deporte hay una etapa de readaptación de carga que suele quedar sin cubrir.

En esa etapa el objetivo no es evitar el movimiento, sino progresarlo de forma controlada: volumen, intensidad y complejidad del gesto deportivo, en ese orden.

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